9 Απλοί Τρόποι για να Ανακουφιστείς από το Άγχος

Pinterest

1. Άκου μουσική

Εάν σε έχει καταβάλλει το άγχος και αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι και δεν μπορείς να αναπνεύσεις τότε προσπάθησε να ηρεμήσεις ακούγοντας μουσική. Μπορείς να βάλεις το αγαπημένο σου τραγούδι, μελέτες όμως έχουν δείξει ότι η χαλαρωτική μουσική είναι ότι καλύτερο μπορείς να ακούσεις σε τέτοιες περιπτώσεις καθώς επίσης και ήχους που σχετίζονται με τη φύση και τη θάλασσα.

Αυτού του είδους η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει και να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την κορτιζόλη, μια ορμόνη που συνδέεται με το άγχος.

Πατήστε Επόμενη για να δείτε περισσότερα.

Προηγούμενη Επόμενη
Μοιράσου

Comments are closed.