8 Τροφές που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι

Pinterest

1. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Γι’ αυτό άλλωστε και οι διατροφολόγοι συστήνουν να τρώμε καθημερινά αβοκάντο. Το αβοκάντο περιέχει ουσίες που βοηθούν στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας. Επίσης η συχνή κατανάλωση του αβοκάντο μειώνει την κακή χοληστερίνη, βοηθάει στην όραση, στην αναγέννηση κυττάρων της επιδερμίδας, στη διατήρηση του βάρους και άλλα πολλά.

Το αβοκάντο όμως βοηθάει και στην καλή διάθεση. Περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ απαραίτητο για τον εγκέφαλο για την παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι η χημική ουσία που συνδέεται άμεσα με την ισορροπία της διάθεση μας. Όσο πιο χαμηλά είναι τα επίπεδα της σεροτονίνης τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσουμε κατάθλιψη.

Πατήστε Επόμενη για να διαβάσετε περισσότερα.

Προηγούμενη Επόμενη
Μοιράσου

Comments are closed.