8 Τροφές που Πρέπει να Καταναλώνεις πριν Κοιμηθείς

Pinterest

1. Μπανάνες

Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και η μπανάνα έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, λιπαρά και βιταμίνες Β6 και C. Η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας βοηθά στην πέψη, την απώλεια βάρους, στην καλή υγεία της καρδιάς στη σωστή λειτουργία των νεφρών, περιέχει αντιοξειδωτικά και ρυθμίζει το σάκχαρο.

Η μπανάνα εξαιτίας του αμύλου και των υδατανθράκων που περιέχει είναι ένα φρούτο που μειώνει το αίσθημα της πείνας και μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι χωρίς όμως να έχουμε φουσκώσει και να νιώθουμε το στομάχι μας βαρύ. Έτσι αποτελεί ένα γεύμα που μπορούμε να τρώμε πριν τον ύπνο. Επίσης η μπανάνα περιέχει δυο ουσίες την τρυπτοφάνη που βοηθά να κοιμηθούμε εύκολα και το μαγνήσιο για να χαλαρώσουν οι μύες.

Πατήστε Επόμενη για να διαβάσετε περισσότερα.

Προηγούμενη Επόμενη
Μοιράσου

Comments are closed.