5 Συμβουλές για ένα υγιές και τονωμένο κορμί το καλοκαίρι

Pinterest

1. Να τρως σωστά

Σίγουρα θα το έχεις διαβάσει και ακούσει αρκετές φορές. Και όχι άδικα αφού η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για ένα υγιή σώμα. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσεις το σώμα σου να λειτουργήσει σωστά και να κάνει καύσεις (και όχι να αποθηκεύει λίπος). Και κυρίως το καλοκαίρι πρέπει να προσέχεις ακόμα πιο πολύ τι τρως καθώς εξαιτίας της έντονης ζέστης το σώμα επιβαρύνεται. Επίσης τους καλοκαιρινούς μήνες θα έχεις προσέξει ότι πρήζεσαι πολύ πιο εύκολα. Άλλος ένας ακόμα λόγος για να αποφύγεις τις λιπαρές και κατεργασμένες τροφές που θα σου επιβαρύνουν το φούσκωμα.

Οπότε, μείνε μακριά από το πρόχειρο φαγητό, τα λιπαρά φαγητά, αλλαντικά, τυριά και γλυκά και δώσε έμφαση στα φρούτα, λαχανικά και σαλάτες. Είναι πιο δροσιστικά, αντιοξειδωτικά και διουρητικά. Εμπλούτισε τη καθημερινή σου διατροφή με λιπαρά ψάρια, αυγά, ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Πρέπει να είσαι αποφασισμένος για να τα καταφέρεις χωρίς βέβαια να σημαίνει ότι δεν πρόκειται να φας ξανά ένα burger. Εννοείται πως θα το κάνεις! Δεν πρέπει να γίνεται όμως σε καθημερινή βάση.

Πάτησε Επόμενη για να μάθεις περισσότερα.

Προηγούμενη Επόμενη
Μοιράσου

Comments are closed.